Поясная программа

Тхэквондо ВТФ. Программа аттестации на гыпы (ученические степени)  черный пояс, первый дан (пум).
Что такое тхэквондо?

Тхэквондо – древнекорейское боевое искусство, которое очень популярно в современном мире. Количество поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов человек. Причина столь высокой популярности тхэквондо заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.                                                                                                                                         

Целью тренировок и изучения тхэквондо является достижение    гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке. В древности эти положения были сформулированы в принципах мусуль, муе и до. Мусуль – дословно этот термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе принципы тхэквондо как метода реального боевого взаимодействия и самообороны. Муе – боевое искусство. Этот принцип воплощает в себе методы работы над собой, когда ученик учится побеждать не только противника, но и свои недостатки; через совершенствование техники тхэквондо совершенствует свою волю, стремится превратить тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания. До – путь в контексте духовно-нравственного воспитания. Этот принцип воплощает в себе стремление человека понять свою истинную природу, осознать свое место в мире и способы взаимодействия с миром. Таким образом, целью тхэквондо является комплексное физическое и духовное воспитание человека, способствующее гармоничному развитию личности.

Добок: традиции и происхождение                                                                                   

Добок состоит из брюк, верхнего предмета одежды и пояса, Добок подобен национальной Корейской одежде. Происхождение Добка неизвестно. Имеются, однако, отдаленные записи показывающие использование костюмов в еще периоде королевств Когурё, Пэкчё и Силла (см. историю). В ранних Китайских хрониках встречаются записи следущего содержания: «люди в королевстве Когурё носят белые костюмы с черными шелковыми поясами вокруг талии.» Предполагается, что эти белые костюмы могли быть повседневной одеждой. Также считается, что длинный верхний предмет одежды и брюки, состоял из той же самой ткани, что и найденная в захоронениях трех королевств. 

Добок, представляющий собой подобие традиционной Корейской одежды олицетворяет собой союз геометрических фигур: круг, прямоугольник и треугольник. Линия талии — круглая форма, прямоугольник — штанины и треугольная область бедра. Верхний предмет одежды сделан согласно тому же самому способу.

Добок, который сильно отличается от обычной одежды, несет дух традиций это аргументирует его ношение и стимулирует к более серьезному подходу во время занятий тхэквондо.

Круг обозначает небеса, прямоугольник землю, а треугольник - человека. Три символа — основание всеобщей гармонии. Традиционные Корейские костюмы основаны тех же трех символах. 

Согласно Инь и Янь концепции человек — малая общность всеобщего бытия, брюки являются Инь — землей, верхний предмет одежды символизирует Янь — небеса, пояс символизирует самого человека.

Добок и пояс не имеют четких ограничивающих линий, однако они образуют единую сущность, весьма трудно представить добок как результат дизайнерской находки одного человека. Вначале добок был сделан только в белом цвете. В 1970 произошло разделение однородного черного цвета для V-образного выреза на взрослый и юношеский варианты. Детский вариант имеет  красно — черные полосы в отличие от взрослого с однородной черной полосой. 

Белый цвет добка означает общность с окружающим миром и духовным совершенством. Согласно корейской философской традиции, всеобщее начало символизируется белым цветом.

Причина появления V-образного выреза состоит в том, что необходимо было устранить неудобство традиционной корейской одежды с неким подобием шарфа на шее, который бы ослаблялся во время занятий тхэквондо и мешал сосредоточенности спортсменов. V-образный вырез опрятнее и более удобен в носке.

Добок — не только костюм для ежедневных занятий тхэквондо, но также и форма для участия в официальных соревнованиях всех уровней, включая Олимпийские Игры. Добок символизирует чистоту намерений, традиционность, почитание и знание этикета тхэквондо.

Пхумсэ Тхэгук

Дословно переводится как «Великий Предел». является одной из основных категорий восточной философии.  она связана с концепцией восьми триграмм, символизирующей цикл непрерывных превращений, которые постоянно происходят как с самим человеком, так и с миром, который его окружает. Восемь триграмм представляют собой комбинации трех черт, которые могут быть сплошными или прерывистыми. Каждая триграмма символизирует определенные процессы и состояния.

Каждому пхумсэ из группы Тхэгук соответствует определенная триграмма, а пхумсэ символизирует те свойства, которая она выражает.

1. Тхэгук ИЛЬ чжан.

Три следующие одна за другой линии означают ясность и активность под небом. Небо дарует нам дождь и солнечный свет, что бы все могло расти и развиваться. Оно несет нам воздух, без которого невозможна жизнь. Пхумсэ имеет символ КЕОН-хальвэ, который символизирует небо и солнце и олицетворяет начала Земли, силу неба и источник созидания.

2. Тхэгук И чжан.

Символ триграммы означает радость и веселье. Человек в радостном расположении духа внутренне непоколебим, при встрече он одним своим поведением вселяет в людей отвагу, уверенность в своих силах. Такой человек обладает большой внутренней силой, однако не торопится ее быстро расходовать. Он использует свою силу спокойно, уравновешенно, но энергично. Тхэгук и чан символизирует наряду с хладнокровием и непоколебимостью так же и энергичное проявление приобретенной уверенности ученика.                                                                                     Пхумсэ имеет символ ТХЭ-хальвэ и означает силу духа.

3. Тхэгук САМ чжан

В результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, дает тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит в безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть, вырывающегося из бушующего вулкана огня, вселяет в нас страх и ужас.Таким образом, выбранный знак символизирует стремление Тхэгук сам чан направить страсть на плодотворную стезю. Глубоко скрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению.                                                                                                    

Пхумсэ имеет символ РИ-хальвэ – это Солнце, огонь, свет. Смысл Ри- это свет и природный ум.

4. Тхэгук СА чжан

Пхумсэ имеет символ ЧИН – гром и сила. Это значит, что эти действия должны производится, даже если есть какая-то опасность или страх. Гром нечто возбуждающее, гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть. Это упражнение говорит о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для ее преодоления. Пхумсэ выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности.

5. Тхэгук О чжан

Пхумсэ имеет символ СОН-хальвэ – ветер, олицетворяет сильный и гибкий ум. Ветер так же мягкость, нежность. Штормы бури и ураганы опасны, мягкие же ветра приносят семена, опыляют растения, разгоняют тучи. Так как штормы бывают редко, то природа ветра преимущественно мягкая и добрая. Однако для ветра характерно не только созидание, но и разрушение. Соответственно природе ветра, приемы Тхэгук о чжан спокойны и мощны. Пхумсэ очень ритмично и сдержано. Спокойствие и ритмичность нарушаются в некоторых позициях демонстрацией внешней силы, что подчеркивает природу ветра.

6. Тхэгук ЮК чжан

Пхумсэ имеет символ КАМ–хальвэ, олицетворяет воду – символ движения и преданности. Движение производится в едином потоке.Без воды мы не можем жить. Вода несет в себе созидающее начало, течет всегда сверху вниз и обходит препятствия, если нет возможности их преодолеть. Однако текущая по поверхности Земли спокойная вода так же опасна, как ливни и водопады.

7. Тхэгук ЧХИЛЬ чжан

Пхумсэ имеет символ КАН-хальвэ, символизирует горы и олицетворяет уединение и спокойствие.Большая спокойная гора означает устойчивость и наивысшую точку достижения. Гора стоит непоколебимо, и человек желает укрепить свою твердость тем, что он идет, если ему нужно и останавливается, если это необходимо.

8. Тхэгук ПХАЛЬ чжан

Пхумсэ имеет символ КОН-хальвэ, символизирует Землю и олицетворяет силу, твердость и мощь. Тхэгук пхаль чан посвящено росту и созреванию. Земля получает благословение неба и порождает жизнь, следит за плодородием, а так же за воспроизведением и развитием порожденной ею жизни.

Пхумсэ Корё

Корё — это имя древней династии, которая правила с 918 по 1392 гг. н.э. Династия Корё оказала большое влияние на культурное наследие современной Кореи. В 1234 г., почти за 200 лет до Иоганна Гуттенберга, корейцы первыми в мире использовали металлические литеры для печати. Знаменитая керамика Корё из тех же времен. Корейский народ мужественно оборонялся от монгольских орд, повергших весь мир в ужас. Корё пхумсэ отражает в своих движениях душевное состояние и решительность народа Корё бесстрашно противостоять могучему врагу и победить в борьбе с ним. Эта героическая борьба Корё должна напоминать нам о том, что все трудности нужно преодолевать мужественно и без боязни.

Перед аттестацией на черный пояс занимающийся проходит ряд аттестаций на цветные пояса с 10 по 1 гып. По сложившейся в тхэквондо традиции цветных поясов пять: белый, желтый, зеленый, синий и красный. Так как ученических разрядов (гып) — десять, то каждый промежуточный разряд обозначается полоской, цвет которой соответствует следующему поясу. 10 гып — белый, 9 гып — белый с желтой полоской, 8 гып — желтый и т.д.

Практически программа аттестации по тхэквондо втф на черный пояс и состоит из тех знаний, умений и навыков, которые ученик приобрел в процессе своего восхождения от 10 гыпа к 1 гыпу. Экзамен на черный пояс подводит итог этому этапу обучения, а черный пояс, полученный учеником, символизирует начало следующего этапа обучения, который также состоит из 10 уровней — данов. Каждый из этих уровней также обозначается полоской — золотой, 1-й дан — 1 полоска, 2-й дан — две и т.д.

Ниже представлена типовая программа аттестации по тхэквондо wtf на каждый из 10 ученических разрядов (гып) и программа аттестации на черный пояс 1-й дан.  Можно вносить некоторые изменения в эту программу, не меняя при этом основное содержание и основную технику. Та информация, которая может изменяться по усмотрению инструктора помещена в нашей программе в дополнительные материалы.

Экзамен на черный пояс имеет право принимать мастер тхэквондо wtf, имеющий техническую квалификацию не ниже 6 дана. Как правило экзамен принимает комиссия, состоящая не менее чем из 3-х человек. На усмотрение комиссии требования к кандидатам могут быть жестче или мягче, но основная структура в принципе неизменна. Так, проверяя знания основ спортивного поединка — сихап кйоруги, комиссия может ограничиться техническим спаррингом в 1 раунд (3 минуты), чтобы понять, что кандидат владеет основами атакующей и защитной техники, а может попросить провести поединок с ведением счета — максимально приближенным к соревнованиям.

Главное, что вы должны очень хорошо уяснить при подготовке к своему первому экзамену на черный пояс, что будет оцениваться не ваше спортивное мастерство, воля к победе, или физические качества. Экзаменационная комиссия будет оценивать уровень вашей технической обученности: ваши знания, умения и навыки. Знаете ли вы технику тхэквондо в объеме 1 дана: кибон доньчжак, пхумсэ, кйоруги, кйокпа, хосинсуль. Умеете ли вы выполнить то, что знаете, без грубых ошибок (от вас не будут требовать эталонной техники и филигранного исполнения, главное соблюдать правильные срединные структуры приемов). Есть ли у вас навыки использования того, что умеете, в определенных ситуациях: в разделе кйокпха доски должны быть разбиты, в разделе кйоруги вы должны использовать то, что умеете делать, в условиях поединка, в разделе хосинсуль ваши действия должны быть своевременными и точными, в разделе пхумсэ вы должны быть убедительны и осознанно выполнять все приемы, чтобы экзаменационная комиссии поверила, что вы ведете поединок за свою жизнь с воображаемыми противниками, в разделе кибон доньчжак вы должны продемонстрировать уверенное владение 14 основными движениями тхэквондо — ведь это фундамент вашего мастерства.

Если вы будете понимать эти основные и в принципе очень простые требования, то сможете сдать экзамен на черный пояс без всяких проблем любой, даже самой требовательной комиссии. Если вам 15 лет и больше, вы получите свой черный пояс 1 дан, если вам меньше 15 лет, ваш пояс будет черно-красный (пхум), который вы сможете без проблем заменить на чисто черный сразу же по достижении 15-летнего возраста. Ниже размещена программа аттестации, начиная с му гыпа (белый пояс) по 1 дан (черный пояс). Если вы внимательно работали с нашим курсом, то с радостным чувством обнаружите, что все, что указано в программе, вы уже знаете и умеете. Значит, вы готовы к экзамену. Удачи и в добрый путь!

Программа аттестации по тхэквондо ВТФ

Белый цвет говорит о чистоте зимнего снега. Зима рождение нового года — рождение нового человека. Это пояс для начинающих. Желтый и зеленый — это цвета весны — под солнечными лучами распускаются листья деревьев. Человек с желтым или зеленым поясом открывает себя, изучая истоки искусства. Синий и красный — цвета лета. Синий — цвет неба — символ необъятности и глубины пространства. Красный — цвет созревших плодов, цвет спелости. Это пояса для тех, кто познает себя, устремляясь в высоты искусства. Коричневый и черный — цвета, символизирующие осень, конец года, время сбора урожая для природы и время подведения итогов, определения новых целей для человека.

Белый цвет, преломляясь, разлагается на все названные, кроме черного. Черный цвет — цвет мудрости — стоит отдельно в природе. Также и обладатель черного пояса — пояса мастера — стоит отдельно от остальных спортсменов.

10 ГЫП    Му гып (белый пояс)

Учебная программа

1. Начальные знания (Иль пан чидо)
- Этикет тхэквондо (Чурьип поп)
- Ознакомление (Сокэ)
- Стойка «Смирно!» (Чариот соги)
- Поклон (Кйоньнэ)
- Как завязывать пояс (Добок ти менын панпоп)
- Как складывается добок (Добок кенын панпоп)
- Что такое тхэквондо? (Тхэквондо ран?)

2. Основы техники тхэквондо (Кичо чидо)
- Понятие о трех уровнях тела: нижнем, среднем, верхнем (Мом кубын: ольгуль, момтхон, арэ)
- Уязвимые точки тела (Кыпсо: иньчжун, мйончхи, таньчжон)

3. Основные движения тхэквондо (Кибон доньчжак)
- Кибон чунби соги
- Чучумсо чирыги (Чучхум соги + момтхон чирыги)
- Арэ макки (ап куби)
- Момтхон бандэ чирыги (ап куби)
- Ап чаги (ап куби)

4. Поединок (Кйоруги)
- Основные передвижения (кичо пальолим)
- Кичо кйоруги                                                       

Объем тренировок составляет 70 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 10 гып.

Экзамен

А) Кибон доньчжак
- Чучхумсо момтхон чирыги
- Ап куби пальчаги (ап чхаги)

Б) Кйоруги
- Кичо кйоруги

В) Теоретические знания (Амки коамок )
- Начальные знания ( иль пан чидо )

9 гып белый пояс с желтой полосой (желтый пояс)

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Сонналь баккат чиги (двит куби)
- Момтхон макки (двит куби)
- йоп чхаги (чучхум соги)

2. Кйоруги
- Кибон пальйолим
- Самбон кйоруги (арэ макки – арэ макки – арэ макки –  момтхон бандэ чирыги – кихап)
- Самбон пхальчаги (Ап чхаги – ап чхаги – ап чхаги),  (Ап чаги – ап чаги – йоп чхаги)

3. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за кисть

Объем тренировок составляет 80 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 9 гып.

Экзамен (сим са)

А) Кибон доньчжак
- Чучумсо чирыги
- Ап куби пхальчаги (ап чхаги, йоп чхаги)

Б) Кйоруги
- Самбон кйоруги
- Самбон пхальчаги

В) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за кисть

Г) Теория (Амки коамок)
- История развития тхэквондо.

8 гып желтый пояс (оранжевый пояс) 

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Момтон баккат макки (двит куби)
- Сонналь макки (чучхум соги)
- Доллйо чхаги (ап куби)
- Ольгуль макки
- Момтхон баро чирыги

2. Пхумсэ
- Кичо пхумсэ (тэгук иль чжан)

3. Кйоруги
- Самбон кйоруги (момтхон макки – момтхонь макки
- момхтон макки – момтхон бандэ чирыги – кихап)
- Самбон пхальчаги (Ап чхаги – ап чхаги – ап чхаги),  (Ап чхаги – ап чхаги – йоп чхаги), (Ап чхаги – ап чхаги – доллйо чхаги)

4.Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за две руки
- Наппоп

Объем тренировок составляет 90 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 8 гып.

Экзамен (сим са)

A) Кибон доньчжак
- Ольгуль макки
- Момтхон баккат макки (двит куби)
- Сонналь макки (чучхум соги)
- Ап куби пхальчаги (ап чхаги, йоп чхаги, доллйо чхаги)
- Сонналь мокчиги
- Момтхон баро чирыги

Б) Пхумсэ
- Кичо пхумсэ (иль чжан)

В) Кйоруги
- Самбон кйоруги
- Самбон пхальчаги(пальчаги самударион)

Г) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за две руки
- Наппоп

Д) Теория (Амки Коамок)
- Цели тхэквондо

7 гып желтый пояс с зеленой полосой. (пурпурный пояс) 

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Тыньчжумок чиги (двит куби)
- Двит чхаги (ап куби)
- Батханьсон момтхон ан макки

2. Пхумсэ
- Тхэгык иль чжан (и чжан)

3. Кйоруги
- Самбон кйоруги (ольгуль макки – ольгуль макки –  ольгуль макки – момтхон бандэ чирыги – кихап) – Самбон пхальчаги (Ап чхаги – доллйо чхaги – твит  чхаги) (Ап чхаги – йоп чхаги – доллйо чхаги)

4. Саооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за локоть
- Наппоп

Объем тренировок составляет 108 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 7 гып.

Экзамен (Сим са)

A) Кибон доньчжак
- Тыньчжумок чиги (двит куби)
- Твит чхаги (ап куби)

Б) Пхумсэ
- Тхэгык иль чжан (и чжан)

В) Кйоруги
- Самбон кйоруги
- Самбон пхальчаги(пальчаги самударион)

Г) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за локоть
- Наппоп

Д) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык иль чжан (тхэгык иль чжан ран)                                              
- Терминология тхэквондо ( в соответствии с поясным уровнем )

6 гып зеленый пояс.

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Нерйо чхаги (ап куби)
- Сонналь мокчиги

2. Пхумсэ
- Тхэгык и чжан(сам чжан)

3. Кйоруги
- Ханбон кйоруги

4. Кйокпха
- Удар ногой в сторону (йоп чхаги)

5. Самозащита (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за пояс за пояс
- Наппоп

Объем тренировок составляет 130 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 6 гып.

Экзамен (Сим са)

A) Кибон доньчжак
- Тынь чжумок чхиги (твит куби)
- Ап куби пхаль чхаги (ап чхаги – йоп чхаги – твит чхаги –доллйо чхаги – нерйо чхаги)

Б) Пхумсэ
- Тхэгык и чжан(сам чжан)

В) Кйокпха
- Удар ногой в сторону (йоп чхаги)

Г) Кйоруги
- Ханбон кйоруги

Д) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за пояс
- Наппоп

Е) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык и чжан (тхэгык и чжан ран)                                                     
- Правила соревнований (по кйоруги )

5 гып зеленый пояс с синей полосой (синий пояс) 

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Хорйо чхаги (ап куби)
- Сонналь ан чиги

2. Пхумсэ
- Тхэгык сам чжан (са чжан)

3. Кйоруги
- Ханбон кйоруги

4. Кйокпха
- Прямой удар рукой (момтон чирыги)

5. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за одежду
- Наппоп

Объем тренировок составляет 146 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 5 гып.

Экзамен (Сим са)

A) Кибон доньчжак
- Хурйо чхаги (ап куби)
- Ап куби пхаль чхаги (ап чхаги – йоп чхаги – твит  чхаги – доллйо чхаги – нерйо чхаги – хорйо чхаги)

Б) Пхумсэ
- Тхэгык сам чжан(са чжан)

В) Кйоруги
- Ханбон кйоурги

Г) Кйокпха
- Прямой удар рукой (момтхон чирыги)

Д) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за одежду
- Наппоп

Е) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык сам чжань (тхэгык сам чжан ран) (са чжан ран)    
- Правила соревнований (по пхумсэ )

4 гып синий пояс (коричневый пояс) 

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Кумган макки (хактари соги)
- Пхйон сонккут опхо чирыги

2. Пхумсэ
- Тхэгык са чжан (о чжан)

3. Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

4. Кйокпха
- Удар ногой назад (твит чхаги)

5. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за волосы
- Наппоп

Объем тренировок составляет 162 часа. После освоения этого материала сдают экзамен на 4 гып.

Экзамен (Сим са)

A) Кибон доньчжак
- Кумган макки (хактари соги)
- Ап куби пхаль чхаги (ап чхаги – йоп чхаги – твит чхаги – доллйо чхаги – нерйо чхаги – хорйо чхаги)

Б) Пхумсэ
- Тхэгык са чжан (о чжан)

В) Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

Г) Кйокпха
- Удар ногой назад (твит чхаги)

Д) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за волосы
- Наппоп

Е) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык са чжан (тхэгык са чжан ран) (о чжан)

3 гып красной пояс синий с полосой (красный пояс) 

Учебная программа

1. Кибон доньчжак
- Сонналь ольгуль баккат макки (чучхум соги)
- Пхйон сонккот сево чирыги (чучхум соги)

2. Пхумсэ
- Тхэгык о чжан (юк чжан)

3. Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

4. Кйокпха
- Обратный круговой удар ногой (хорйо чхаги)

5. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за туловище сзади
- Наппоп

Объем тренировок составляет 178 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 3 гып.

Экзамен (Сим са)

A) Кибон доньчжак
- Пхйон сонккот сево чирыги (чучхум соги)
- Ап куби пхаль чхаги (ап чхаги – йоп чхаги – твит  чхаги – доллйо чхаги – нерйо чхаги – хорйо чхаги)

Б) Пхумсэ
- Тхэгык о чжан (юк чжан)

В) Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

Г) Кйокпха
- Обратный круговой удар ногой (хорйо чхаги)

Д) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата за туловище сзади
- Наппоп

Е) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык о чжан (тхэгык о чжан ран)(юк чжан ран)

2 гып красный пояс

Учебная программа

1. Пхумсэ
- Тхэгык юк чжан (чхиль чжан)

2. Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

3. Кйокпха
- Удар ребром ладони (сонналь чиги)

4. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата и болевой контроль
- Наппоп

Объем тренировок составляет 200 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 2 гып.

Экзамен (Сим са)

А) Пхумсэ
- Тхэгык юк чжан(чхиль чжан)

Б) Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

В) Кйокпха
- Удар ребром ладони (сонналь чиги)

Г) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата и болевой контроль
- Наппоп

Д) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык юк чжан (тхэгык юк чжан ран)(чхиль чжан ран)

1 гып красный пояс  (красный пояс черной полосой)

Учебная программа

1. Пхумсэ
- Тхэгык чхиль чжан (пхаль чжан)

2. Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

3. Кйокпха
- Прямой удар рукой (момтхон чирыги), удар ногой в  сторону (йоп чхаги)

4. Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата, сваливание
- Наппоп

Объем тренировок составляет 246 часов. После освоения этого материала сдают экзамен на 1 гып.

Экзамен (Сим са)

А) Пхумсэ
- Тхэгык чхиль чжан (пхаль чжан)

Б) Кйоруги
- Ханбон кйоруги
- Спортивный поединок (сихап кйоруги)

В) Кйокпха
- Прямой удар рукой (момтхон чирыги), удар ногой в  сторону (йоп чхаги)

Г) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захвата, сваливание
- Наппоп

Д) Теория (Амки коамок)
- Что такое тхэгык чхиль чжан (тхэгык чхиль чжан ран) (пхаль чжан ран)
ран)

Общие требования по разделам аттестации смотри в приложении (теория, техника, общая и специальная физическая подготовка в тхэквондо, самооборона)

Вся программа на цветные пояса рассчитана на 1475 часов максимум 5 лет 6 месяцев 1 неделя (минимум определяется талантом тренера и ученика). После этого сдается экзамен на черный пояс 1 дан.

1 дан (черный пояс)

Экзамен (Сим са)

А) Кибон доньчжак
- 14 основных движений тхэквондо, базовая техника  (на выбор экзаменационной комиссии)

Б) Пхумсэ
- Корье, тхэгык иль чжан – тхэгык пхаль чжан, (на выбор экзаменационной комиссии)

В) Кйоруги                                                                                                                                       
- Пальчаги самударион
- Самбон кйоруги (в объеме по выбору  экзаменационной комиссии)
- Ханбон кйоруги (в объеме по выбору  экзаменационной комиссии)
- Спортивный поединок (сихап кйоруги) (в объеме  по выбору экзаменационной комиссии)

Г) Кйокпха
- Пхаль чхаги (йоп чхаги, твит чхаги, хурйо чхаги)  (по выбору экзаменационной комиссии)
- Момтхон чирыги, сонналь чиги  (по выбору экзаменационной комиссии)

Д) Самооборона (Хосинсуль)
- Освобождение от захватов за различные  участки тела или одежды (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)

В тхэквондо первый, второй и третий даны, рассматриваются, как начальные степени мастерства. Обладатели этих данов в достаточной степени овладели техническими навыками тхэквондо, но говорить о том, что он мастер — заблуждение. При аттестации на 1-3 даны, в аттестационные требования входят только технические приемы и знания истории тхэквондо. Спортивные достижения являются рекомендацией к аттестации на 1-3 дан, однако аттестационная комиссия не имеет, возможности ознакомится с духовным миром претендента.                                                                         

Только начиная с 4 дана тхэквондист присоединяется к сонму мастеров. При аттестации на 4 дан  обязательно сдается теоретический тест в форме письменного экзамена или реферата. Кроме технических и методологических нормативов существует временной ценз, когда человек может стать обладателем 4 дана минимум через 7 лет после начала занятий тхэквондо, на самом же деле это происходит гораздо позже. Такой подход к присвоению4 дана позволяет не только оценить физические и умственные способности человека, но, и за столь долгий срок общения, оценить его духовный мир..Обладатели седьмого, восьмого, девятого данов — это великие мастера, разбирающиеся во всех тонкостях тхэквондо. Обладатели  высоких данов тхэквондо, занимают руководящие посты в Национальных и Всемирной федерациях. Имеют своих учеников - 1-6 данов, собственные школы, регулярно проводят семинары для спортсменов, инструкторов, судей. Обычно обладатели старших данов имеют научные степени и звания по тхэквондо.

 

Яндекс.Метрика